co znaczy że

[...] czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu dużo mi pomagają :-)) Oczywiście nie znaczy to, że już wszystkie ćwiczenia wykonuję 100 % według zaleceń Nighta, cały czas pracuję ;-) Spokojnie - ja sam jak wprowadzam nowe ćwiczenie to kilka pierwszych [...]

[...] czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu dużo mi pomagają :-)) Oczywiście nie znaczy to, że już wszystkie ćwiczenia wykonuję 100 % według zaleceń Nighta, cały czas pracuję ;-) Spokojnie - ja sam jak wprowadzam nowe ćwiczenie to kilka pierwszych [...]

[...] wrzuciłem hamer na barki. Wyciskanie również progres, wszędzie dodałem dropy. Unoszenia dopompowały mocno. Pre Workout AN z ponad 6g cytry robi robotę! Łapy pokazały co to znaczy pompa! Wszystko gładko, ale bardzo wymagająco. Dobicia dropami ostre- zobaczycie to na filmie! Nasz kochany Banan dwoił się i troił by zrobić swój trening, a i nagrać [...]

[...] do ziemi i tam gardy, przerzucanie partnera, przechodzenie z jednej gardy do drugiej, duszenie, dźwignie. Na koniec stajemy w kółku i trochę się nad nami znęca to znaczy pompki, spięcia, przysiady z wyskokiem i takie żeby nas zamęczyć . MuayThai: rozgrzewka jak wyżej, rozciąganie itp., klincz, kopnięcia kolankiem z podskokami, [...]

[...] trwał 55 minut. przerwy robilem dlugie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE dodalem do calych ciezarow zero zeby sie lepiej czytalo w porownaniu do porpzednich znaczy sie jak bylo 55kg a nastepny 57.5kg to teraz bedzie 55.0kg i 57,5kg dobrze bylo, fajna pompa dzis troche rozmyslalem nad tym co zrobie jak skoncze cykl. przez miesiac [...]

[...] mieć jego za dużo. Nadmiar żelaza stosowany np. w takiej bezrefleksyjnej suplementacji może być szkodliwy. Wspomniał Pan o "badaniach zrobionych w dobrym momencie". Co to znaczy? Jeżeli uprawiamy intensywny sport, ekstremalny - a taki jest triathlon, mamy pewien cykl treningowy. Najlepszym momentem byłaby taka chwila, gdzie zaczynam po [...]

[...] zawodow - i Was namawiam ponownie do tego samego. Jesli macie marzenie, cokolwiek blokuje Wam do niego dostep, zmierzcie sie z tym. Wyjdzcie i stancie przeciwnosciom frontem, jesli to ma byc walka, niech bedzie, ale niech bedzie na Waszych warunkach. Na mecie widnial napis - Ukonczyc, znaczy zwyciezyc ! 

Ze sportowym, jak zawsze, 

Marcin

[...] podlodaowac bateryjki wracam i jade dalej do wrzesnia krata musi byc pewnie jesli nie bedzie to napisze do grudnia heh cisnienia nie mam ale cel mam jasny i klarowny: krata (znaczy sie zarysy i malo smalcu->u mnie jakies ~82cm) + zachowanie jak najwiekszej ilosci miecha! to drugie mi sie udaje i to bardzo -> dieta + bcaa z pierwszym juz [...]

[...] cyklu. Nastepny trening jeszcze normalnie... Albo strzele jakis miks. Albo zastapie wyciskanie rozpietkami. Zobacze. A wyciskanie dolu musze robic bo ladnie wyglada! ;) (znaczy miesien, nie cwiczenie ;) ) Z barkami dobra uwaga. Przeniose wznoszenie bokiem po wyciskaniach. Potem tyl. Potem szrugsy i wioslowanie w pionie jesli przyjdzie ochota. [...]

[...] od 18, bo w tych godzinach trenują zawodnicy (tak przynajmniej głosi strona internetowa) i ludzie z zewnątrz mogą sobie trenować na siłowni "kulturystycznej". Nie wiem co to znaczy i pewnie któregoś dnia się przejadę sprawdzić. Na razie dobrze mi tu, gdzie ćwiczę. Co do ludzi- tak, jest sporo zawodników trójboju i tu można skorzystać, moim [...]

[...] to ja nie mam pytań . Poza tym, co chciałem powiedzieć przez moje posty (i to zrobiłem) to fakt brania koksu po 2ch latach ćwiczeń lub przy śmiesznych wynikach (znaczy to, ze nie znasz sie totalnie na treningu). Ciekawe czy ktoś taki jak X-Venom-X jest za braniem koksu po 2ch latach? Patrzac po poście "super masa, super [...]

A co to za ćwiczenie brzucha bez obciążeń?! Nawet nie poczuję, że coś poćwiczyłam, a o zakwasach w brzuchu mogłabym tylko pomarzyć. Zdecydowanie krata na brzuchu mnie oczarowała - i to do tego stopnia, że ostatnio robię wynalazki na siłowni. Usiadłam mianowicie do tego wyciągu, którym się ćwiczy "poziome przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

[...] że miałam wrażenie ruchu plecami (nie wiem, czy wiecie, o co mi chodzi), ale i z przysiadem jestem w ok. 28/30 kg. Łatwo nie jest. Dodałam sobie treningi aerobowe, znaczy, albo idę na jakiś okropny fitness (chociaż jeden - kick power znalazłam nieokropny, bo przypomina mi moje dawne treningi taekwon-do ;P), albo wsiadam na obrzydliwą [...]

[...] W środę DNT, nic się nie działo więc nie było co pisać. Wczoraj cały czas w biegu. Ciężko w robocie, później dom, obiad siłownia i po powrocie musiałem zająć się córkami, znaczy położyć je spać, zrobić cardio i zjeść. Poszło całkiem nieźle przy dobrej organizacji i w miarę dobrej współpracy ze strony dzieci %-). Trening całkiem dobry, mimo że [...]

Szajba, pokaż swoje bo z tego co pamiętam to też u Ciebie za grubo nie siedzi w wicie %-) Gwid, chciałbym powiedzieć że luzem, ale niestety nie powiem ;-D Jaja sobie robię ;-) Jakiś taki kulawy humor mam dzisiaj :-D W bicu mam 38.5 bez pompy, tyle że leży cham jakby się spił i brak mu "kulistości" Znaczy się nijaki taki.

[...] nie wiem, nie znam się. W każdym razie szkoda by było teraz, odpuścić to bieganie albo się popsuć. Jeszcze trzy mocniejsze treningi, ze dwa sprawdziany np. 1500m i już, to znaczy się wymieciesz piątkę. Tylko, żeby się nie zaorać, organizm jest sprytny na mrozie dla ochrony serca i mózgu zostawi palce w butach albo nawet całą stopę. Tak samo [...]

[...] tak to wyglądało. Ketoza ta na ckd, to nic w porównaniu do tego co się zaczyna dziać po 2-3 tygodniach tak jak ja jadę, dopiero zaczyna się wiedzieć co to zapach acetonu z ust znaczy Na ckd nawet nie czułem, że jestem w ketozie, bo to tylko efekt uboczny, a nie priorytet jak w stałe ketozie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-29 19:57:00

jakubie co do reflex zaje.bista firma mam casinke a smaku vanilii i to jedynie cosik mi nie podchodzi znaczy sie za geste!! leje 200ml mleka dalej wyglada jak bydyn smak okey ale konsystencja za gesta nigt whey mix (czy jakos tak) z activlabu tez odpada porazka jak dla mnie ja mam na noc egg protein i wbrew opiniom innych smakuje mi i to bardzo [...]

[...] tak zupełnie bez sensu. Porcja 6-10 gram (ja biorę 8, bo buteleczka 250 ml może stać 3-4 tygodnie tylko w lodwóce), to 3-5 gramów o-3, a więcej Ci nie trzeba. To nie więcej znaczy lepiej, a mniej- omega 6 i 9. Dodaj do tego to, że - w roślinnych zawsze z o-3 masz dużo o-6 (orzechy włoskie są źródłem o-3, ale dostarczają ZNACZNIE dużo więcej [...]

[...] prawda wraca katar sienny, ale tak przyjemnie się wstaje gdy widać słoneczko, a zamiast uderzenia mrozu wita rześkie, marcowe powietrze. Wydaje mi się, że nieco urosłem- to znaczy na kapturach zrobiły mi się małe rozstępy, a łydki zaczynają obcierać spodnie. Tłuszczu jakby trochę mniej. Dzisiaj zarzut na wysoko wszedł idealnie, od teraz będę [...]